Em nossa corrida diária para cumprir múltiplas tarefas, muitas vezes nos encontramos tentando fazer tudo ao mesmo tempo. No entanto, essa abordagem apenas aumenta nossa ansiedade e estresse.
Imagine seu cérebro como um computador sobrecarregado, executando vários programas simultaneamente. O resultado? Lentidão, erros e falhas.
A ansiedade é como um sinal do seu corpo, indicando que você precisa diminuir a velocidade. Ao tentar realizar múltiplas tarefas, você está ignorando esse alerta. Em vez disso, tente focar em uma coisa de cada vez. Dê a si mesmo a chance de respirar, pensar com clareza e agir com mais eficiência.
Essa abordagem ajudará a estar presente no momento, em vez de se preocupar com o que ainda precisa ser feito.
Sua mente e seu corpo agradecerão, e sua ansiedade diminuirá, permitindo que você se sinta mais equilibrado e no controle.
Dr. André Boin
Médico Psiquiatra
CRM 174892 • RQE 84959
