Ansiedade

A busca incessante pelo controle, comum em pessoas ansiosas, muitas vezes piora o quadro.  Quem enfrenta padrões catastróficos de pensamento e se sente incapaz de lidar com os desafios, recorre à necessidade de controlar para evitar o desconforto. Essa busca se manifesta de diversas formas. A evitação de situações desconhecidas ou desconfortáveis é uma delas. […]

Quando a ansiedade bate à porta, muitos correm aos doces em busca de conforto. Afinal, quem nunca se pegou devorando uma barra de chocolate para acalmar a mente?  No entanto, essa tentativa de tranquilizar na verdade pode estar piorando a situação. Entenda o ciclo: os doces estimulam a produção de endorfinas, proporcionando uma sensação temporária

A ansiedade opera silenciosamente, privando o indivíduo de preciosos fragmentos de sua vida.  Sob seu domínio, o sono tranquilo deixa de existir. Lugares lotados tornam-se intimidadores e a independência se esconde nas sombras do medo. Cada traço de ousadia é suprimido. A liberdade de assumir riscos é sacrificada, deixando a pessoa presa em um mundo

Eu sei que as crises de ansiedade podem ser bastante turbulentas, por isso, no artigo de hoje preparei alguns recadinhos importantes na esperança de tornar seu dia mais leve. Confira…  1- A ansiedade é temporária: Assim como as nuvens passam, as crises de ansiedade também. Você vai superar isso. 2- Ignore comentários negativos: Palavras duras

O fim de ano, com suas festas e reflexões, pode despertar ansiedade em muita gente, mas você não precisa se deixar dominar por esse sentimento! Aqui estão algumas dicas para enfrentar essa época de forma mais leve: 1- Entenda a situação: Identifique as fontes da sua ansiedade, seja o planejamento para o próximo ano ou

Às vezes, a ansiedade se mostra a partir de sintomas físicos, como as temidas dores de cabeça. Já se perguntou se há alguma ligação entre esses dois problemas? A resposta é sim. Primeiramente, a ansiedade pode causar um aumento na tensão muscular, em especial no pescoço, ombros e cabeça, o que por sua vez contribui

Em nossa corrida diária para cumprir múltiplas tarefas, muitas vezes nos encontramos tentando fazer tudo ao mesmo tempo. No entanto, essa abordagem apenas aumenta nossa ansiedade e estresse. Imagine seu cérebro como um computador sobrecarregado, executando vários programas simultaneamente. O resultado? Lentidão, erros e falhas. A ansiedade é como um sinal do seu corpo, indicando

Você já se pegou em um ciclo interminável de pensamentos acelerados, onde parece impossível desligar a mente? Saiba que você não está sozinho.  Muitos de nós experimentam isso, mas quando o problema se torna frequente, pode ser um sinal de ansiedade ou mesmo do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). A ansiedade frequentemente se manifesta como uma torrente

Você sabia que a ansiedade pode se manifestar de maneiras que nem sempre são óbvias?  Muitas vezes, ela se disfarça de competência profissional, quando, na verdade, você está apenas tentando lidar com a ansiedade escondida atrás desse desejo de ser perfeito(a). Outro sinal não tão comentado é o enfraquecimento dos laços sociais. Você começa a