Em meio às luzes festivas e celebrações, muitos enfrentam uma sombra silenciosa: a depressão de fim de ano. Este Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) pode surgir em qualquer época, mas tende a se intensificar próximo às festividades. Apesar de considerada transitória, quando não diagnosticada e tratada, a depressão de fim de ano pode evoluir para um […]
Eu sei que as crises de ansiedade podem ser bastante turbulentas, por isso, no artigo de hoje preparei alguns recadinhos importantes na esperança de tornar seu dia mais leve. Confira… 1- A ansiedade é temporária: Assim como as nuvens passam, as crises de ansiedade também. Você vai superar isso. 2- Ignore comentários negativos: Palavras duras
O fim de ano, com suas festas e reflexões, pode despertar ansiedade em muita gente, mas você não precisa se deixar dominar por esse sentimento! Aqui estão algumas dicas para enfrentar essa época de forma mais leve: 1- Entenda a situação: Identifique as fontes da sua ansiedade, seja o planejamento para o próximo ano ou
Ansioso para as festas de fim de ano? Confira essas dicas… Read More »
Às vezes, a ansiedade se mostra a partir de sintomas físicos, como as temidas dores de cabeça. Já se perguntou se há alguma ligação entre esses dois problemas? A resposta é sim. Primeiramente, a ansiedade pode causar um aumento na tensão muscular, em especial no pescoço, ombros e cabeça, o que por sua vez contribui
Ansiedade e dor de cabeça: existe alguma relação? Read More »
Em nossa corrida diária para cumprir múltiplas tarefas, muitas vezes nos encontramos tentando fazer tudo ao mesmo tempo. No entanto, essa abordagem apenas aumenta nossa ansiedade e estresse. Imagine seu cérebro como um computador sobrecarregado, executando vários programas simultaneamente. O resultado? Lentidão, erros e falhas. A ansiedade é como um sinal do seu corpo, indicando
Tentar fazer tudo ao mesmo tempo só piora a sua ansiedade! Read More »
Você já se perguntou se é possível ter depressão e ansiedade ao mesmo tempo? A resposta é sim e é mais comum do que se imagina. Vamos entender um pouco mais sobre essa combinação. A depressão e a ansiedade são condições emocionais distintas, mas frequentemente coexistem. A depressão nos faz sentir tristeza profunda, falta de
É possível ter depressão e ansiedade ao mesmo tempo? Read More »
Às vezes, a depressão se disfarça nas entrelinhas do nosso cotidiano, camuflada em pequenas sutilezas que nem todos percebem. Para muitos, é difícil identificar esses sinais sutis, mas é importante estar atento a eles. Você pode se encontrar sentindo que coisas habituais, que antes eram simples, se tornaram tarefas impossíveis. Apenas a ideia de levantar
Você já se pegou em um ciclo interminável de pensamentos acelerados, onde parece impossível desligar a mente? Saiba que você não está sozinho. Muitos de nós experimentam isso, mas quando o problema se torna frequente, pode ser um sinal de ansiedade ou mesmo do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). A ansiedade frequentemente se manifesta como uma torrente
Não consigo parar meus pensamentos. O que há de errado? Read More »
Você sabia que a ansiedade pode se manifestar de maneiras que nem sempre são óbvias? Muitas vezes, ela se disfarça de competência profissional, quando, na verdade, você está apenas tentando lidar com a ansiedade escondida atrás desse desejo de ser perfeito(a). Outro sinal não tão comentado é o enfraquecimento dos laços sociais. Você começa a
Sinais não tão comuns que também indicam a ansiedade. Read More »
Às vezes, tudo o que precisamos é de alguém que nos escute. Se você está preocupado com alguém que está pensando em suicídio, saiba que sua presença pode fazer toda a diferença. 1. Escute sem julgar: Mostre que você está lá para ouvir, sem criticar ou julgar. Permita que ele(a) compartilhe seus sentimentos abertamente e
Como ajudar alguém que está pensando em suicídio? Read More »
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