Às vezes, nos perdemos tanto na névoa da ansiedade que esquecemos quem éramos antes dela. O sorriso fácil, a calma diante dos desafios, a disposição para aproveitar a vida… Tudo isso parece distante quando a ansiedade toma conta. Mas aqui está a verdade: você não perdeu quem era. Este transtorno pode ter obscurecido sua visão, […]
Sentir-se ansiosa durante a gestação é mais comum do que se imagina. Afinal, esse é um período repleto de mudanças físicas, emocionais e sociais. No entanto, quando a ansiedade ultrapassa os limites normais, pode se tornar preocupante e afetar tanto a mãe quanto o bebê. Confira o que fazer nessas situações… – Pratique técnicas de
Muitas vezes, a ansiedade se camufla em nosso cotidiano, passando despercebida. Porém, conhecer seus sintomas é crucial para o autocuidado. Veja: – Pensamentos negativos e acelerados;– Vontade constante de comer sem fome real;– Irritação persistente;– Inquietação e hiperatividade;– Tendência de catastrofizar situações. Reconhecer esses sintomas é o primeiro passo para buscar ajuda e receber o
Sintomas de ansiedade que a maioria não sabe reconhecer! Read More »
Ao reduzir o tempo dedicado ao celular, você não apenas minimiza a ansiedade, mas também abre espaço para uma vida mais plena. A chave não é abolir o aparelho, mas sim adotar um relacionamento saudável. Aqui vão algumas dicas: 1- Estabeleça metas e horários específicos para navegar; 2- Antes de pegar o celular, pergunte-se: “Por
O celular pode estar piorando sua ansiedade! Confira dicas para um uso consciente. Read More »
A busca incessante pelo controle, comum em pessoas ansiosas, muitas vezes piora o quadro. Quem enfrenta padrões catastróficos de pensamento e se sente incapaz de lidar com os desafios, recorre à necessidade de controlar para evitar o desconforto. Essa busca se manifesta de diversas formas. A evitação de situações desconhecidas ou desconfortáveis é uma delas.
A necessidade excessiva de controle só piora a sua ansiedade! Read More »
Dormir pouco pode impactar significativamente a saúde mental, revela estudo da University College London realizado com informações genéticas e de saúde de 7.146 participantes. A pesquisa, baseada em dados do Estudo Longitudinal Inglês do Envelhecimento, revelou que aqueles que consistentemente dormem menos de cinco horas por noite têm um risco 2,5 vezes maior de desenvolver
Alerta: pessoas que dormem pouco têm maior risco de desenvolver depressão. Read More »
A depressão não é frescura, é uma condição psiquiátrica séria que, se não tratada precocemente, pode se tornar incapacitante. Identificar seus sintomas é o primeiro passo para conquistar qualidade de vida. Esteja atento a:1- Tristeza persistente;2- Perda de interesse em atividades anteriormente apreciadas;3- Alterações no sono;4- Cansaço ou falta de energia;5- Mudanças no apetite;6- Sentimentos
Quando a ansiedade bate à porta, muitos correm aos doces em busca de conforto. Afinal, quem nunca se pegou devorando uma barra de chocolate para acalmar a mente? No entanto, essa tentativa de tranquilizar na verdade pode estar piorando a situação. Entenda o ciclo: os doces estimulam a produção de endorfinas, proporcionando uma sensação temporária
Não desconte sua ansiedade nos doces! Aprenda a lidar com a situação. Read More »
A ansiedade opera silenciosamente, privando o indivíduo de preciosos fragmentos de sua vida. Sob seu domínio, o sono tranquilo deixa de existir. Lugares lotados tornam-se intimidadores e a independência se esconde nas sombras do medo. Cada traço de ousadia é suprimido. A liberdade de assumir riscos é sacrificada, deixando a pessoa presa em um mundo
Isso é o que a ansiedade tirou de você sem que percebesse. Read More »
Você sabia que, quando a depressão se torna parte do dia a dia do indivíduo, ela pode mudar a forma como o mundo é visto? Deixe-me mostrar! TUDO FICA ACINZENTADODo ponto de vista científico, a depressão pode literalmente tornar o mundo mais cinza. Ela afeta a percepção de contraste, tornando mais difícil distinguir entre preto e
Conhecendo a depressão pelos olhos de quem sente. Read More »
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