Dormir pouco pode impactar significativamente a saúde mental, revela estudo da University College London realizado com informações genéticas e de saúde de 7.146 participantes.
A pesquisa, baseada em dados do Estudo Longitudinal Inglês do Envelhecimento, revelou que aqueles que consistentemente dormem menos de cinco horas por noite têm um risco 2,5 vezes maior de desenvolver sintomas depressivos.
Surpreendentemente, a relação entre a falta de sono e a depressão é recíproca: pessoas com sintomas depressivos apresentaram um terço mais chances de terem noites de sono curtas.
Dessa forma, a ligação entre sono e saúde mental não pode ser subestimada. Priorizar a qualidade do sono é fundamental para preservar o equilíbrio emocional.
Certifique-se de dedicar tempo suficiente para o descanso noturno, permitindo que seu corpo e mente se recuperem adequadamente.
Dr. André Boin
Médico Psiquiatra
CRM 174892 • RQE 84959
