Eu sei que as crises de ansiedade podem ser bastante turbulentas, por isso, no artigo de hoje preparei alguns recadinhos importantes na esperança de tornar seu dia mais leve. Confira…
1- A ansiedade é temporária: Assim como as nuvens passam, as crises de ansiedade também. Você vai superar isso.
2- Ignore comentários negativos: Palavras duras não definem quem você é. Deixe que escorram como água e concentre-se no que realmente importa: sua jornada.
3- Recaídas não são reinícios: Cair não significa voltar ao ponto de partida. Aprenda com as recaídas, use-as como trampolins para um crescimento ainda maior.
4- Sua força é inabalável: Mesmo nos momentos de dúvida, você é incrivelmente forte. Não permita que ninguém subestime a coragem que você carrega.
5- Menos cobrança, mais compaixão: Pare de exigir perfeição de si mesmo. Seja seu melhor amigo e celebre cada pequena vitória, por menor que seja.
6- Aceite a ajuda: Às vezes, o apoio dos outros é a luz que precisamos. Permita que amigos e familiares estejam presentes. Você não está sozinho.
O caminho para a paz interior pode ser desafiador, mas você é mais resiliente do que imagina.
Dr. André Boin
Médico Psiquiatra
CRM 174892 • RQE 84959
