Embora seja normal sentir ansiedade ocasionalmente, quando se torna persistente e prejudica a qualidade de vida, é importante tomar medidas para gerenciá-la adequadamente.
Além das causas subjacentes da ansiedade, certos hábitos podem agravar esse quadro, aumentando os níveis de estresse e desconforto. Neste artigo, vou te mostrar alguns desses hábitos que você pode estar praticando e nem se deu conta. Veja:
– Consumo exagerado de cafeína;
– Dormir mal;
– Se comprometer com muitas tarefas;
– Sedentarismo;
– Estresse crônico;
– Cobrar-se excessivamente;
– Não ter momentos de lazer e diversão;
– Isolar-se das outras pessoas;
– Tempo de tela em excesso;
– Uso de álcool e drogas.
Precisa de ajuda para lidar com esses costumes? Procure um especialista de confiança para receber as orientações adequadas!
Dr. André Boin
Médico Psiquiatra
CRM 174892 • RQE 84959
