Embora seja normal sentir ansiedade em certas situações, como antes de um exame importante ou durante um evento estressante, quando essa ansiedade se torna constante e atrapalha as atividades diárias, é importante procurar ajuda profissional.
Confira cinco indícios de que pode ser hora de buscar apoio para lidar com a ansiedade!
1- Preocupação excessiva: uma das características mais comuns da ansiedade é a preocupação intensa e persistente. Quando o problema toma conta dos seus pensamentos e se torna difícil se concentrar em outras atividades, é hora de procurar ajuda;
2- Problemas para dormir: a insônia é um sintoma comum da ansiedade. Se você não consegue desligar a mente e relaxar o suficiente para dormir, é provável que o transtorno esteja te afetando;
3- Dificuldade de concentração: a ansiedade pode tornar a concentração uma tarefa árdua. Qualquer coisa ao seu redor se torna uma distração e você se sente sobrecarregado(a) com a quantidade de coisas inacabadas no final do dia;
4- Cansaço constante: a ansiedade leva a exaustão mental e física persistente. A pessoa ansiosa muitas vezes tem dificuldade em relaxar e descansar, o que pode resultar em uma sensação constante de cansaço. Mesmo depois de uma noite de sono, você pode acordar se sentindo exausto(a);
5- Irritação frequente: a ansiedade também pode se manifestar como irritabilidade e estresse desproporcional. Pequenos problemas do cotidiano podem desencadear uma resposta emocional exagerada, levando a um estado de irritação contínua.
Lidar com a ansiedade pode ser desafiador, mas é importante lembrar que você não está sozinho(a) e que existem recursos e profissionais disponíveis para oferecer o suporte necessário. Se você se identificou com esses sinais, procure ajuda!
Dr. André Boin
Médico Psiquiatra
CRM 174892 • RQE 84959
