Gerar culpa e vergonha Frases como “Você é ingrato, tanta gente lutando pela vida…” apenas geram sentimentos de inadequação, incompreensão e isolamento. Invalidar os sentimentos “Por que você tá surtando? Não tem motivo pra isso” é extremamente invalidante. A pessoa já está fragilizada e se sentir incompreendida só aumenta sua angústia. Desrespeitar as crenças individuais […]
Erros graves cometidos por pessoas tentando ajudar. Read More »
Você sabia que um simples abraço pode fazer maravilhas pela sua saúde mental? Uma pesquisa publicada no Nature revelou que o toque físico consensual pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão. Com dez mil participantes, o estudo demonstrou que o toque não só alivia dores, mas também melhora significativamente o bem-estar emocional. Além do contato
1. Compartilhe um pouco sobre você: – Conte sobre suas paixões, hobbies ou algo engraçado que aconteceu com você. – Não precisa se expor demais, mas mostre um pouco da sua personalidade! Exemplo: “Eu sou viciada nessa série! Você já viu?” 2. Demonstre interesse nas outras pessoas: – Faça perguntas sobre a família, trabalho, hobbies
Desafie a ansiedade social: dicas para interagir com outras pessoas. Read More »
Para muitas pessoas, situações que parecem simples podem desencadear uma ansiedade intensa. O medo de ser julgado ou passar vergonha na frente dos outros é algo muito real para quem enfrenta ansiedade social. Entre os medos comuns, destacam-se: – Ser o centro das atenções: Apresentações, seminários ou até mesmo um simples bate-papo no elevador podem
Medos comuns de uma pessoa com ansiedade social. Read More »
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