março 2024

Ao reduzir o tempo dedicado ao celular, você não apenas minimiza a ansiedade, mas também abre espaço para uma vida mais plena. A chave não é abolir o aparelho, mas sim adotar um relacionamento saudável. Aqui vão algumas dicas: 1- Estabeleça metas e horários específicos para navegar; 2- Antes de pegar o celular, pergunte-se: “Por […]

A busca incessante pelo controle, comum em pessoas ansiosas, muitas vezes piora o quadro.  Quem enfrenta padrões catastróficos de pensamento e se sente incapaz de lidar com os desafios, recorre à necessidade de controlar para evitar o desconforto. Essa busca se manifesta de diversas formas. A evitação de situações desconhecidas ou desconfortáveis é uma delas.