Embora seja normal sentir ansiedade ocasionalmente, quando se torna persistente e prejudica a qualidade de vida, é importante tomar medidas para gerenciá-la adequadamente. Além das causas subjacentes da ansiedade, certos hábitos podem agravar esse quadro, aumentando os níveis de estresse e desconforto. Neste artigo, vou te mostrar alguns desses hábitos que você pode estar praticando […]
Eu sei que o álcool pode parecer uma boa opção para escapar temporariamente dos pensamentos inquietantes causados pela ansiedade. No entanto, essa substância pode agravar os sintomas a longo prazo, tornando-se uma armadilha perigosa. Ainda que o álcool proporcione um alívio momentâneo, ele age como um depressor do sistema nervoso central, afetando negativamente o equilíbrio
Um alerta para você, ansioso, que consome álcool. Read More »
A depressão é uma jornada complexa e muitas vezes solitária. É uma batalha invisível que consome a mente e o coração de quem a enfrenta. Por trás dos sorrisos falsos e das aparências enganosas, há um abismo profundo de tristeza e desespero. A depressão não discrimina idade, gênero, raça ou classe social. Ela pode afetar
Eu gosto de:– Dizer o tempo todo que você não é capaz;– Dar voz aos pensamentos negativos;– Fazer você lembrar do passado;– Excesso de estresse, sono inadequado e sedentarismo. E não gosto quando você:– Se alimenta bem;– Socializa com amigos e familiares;– Pratica atividades físicas;– Tem boas noites de sono;– Consulta um profissional de saúde
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